Wil je liever zelf aan de slag zonder één op één begeleiding maar wel met enige structuur dan zijn onderstaande downloads misschien iets voor jou! Sommige producten zijn gratis en voor andere producten vraag ik een kleine bijdrage. Mocht je tijdens het gebruiken van deze producten vragen hebben stel ze dan gerust!
Healthplanner
Heb je moeite met het volhouden van gezonde gewoontes? Dan is deze planner de motivatie die je nodig hebt! Elke dag kan je gezonde gewoontes afvinken. Daarbij is het zeker niet de bedoeling om alles af te vinken. De planner is bedoeld als overzicht van jouw dag. Ben je bewust bezig geweest met gezonde keuzes? En zijn de meerderheid van de keuzes die je hebt gemaakt gezonde keuzes? Zo is het geen ramp als je een keer iets ongezonds hebt gegeten als je hebt gesport en ook nog eens 10.000 stappen hebt gezet. Kortom, deze planner houdt je in balans! De planner is te koop voor EUR 17,95.
Je krijgt na betaling een e-mail met een link waarmee je de planner kunt downloaden. Betaal je via Paypal dan kan het iets langer duren voordat je het bestand ontvangt.
Healthplanner
€ 17,95
We hebben dagelijks 50 essentiële voedingsstoffen nodig. Dat betekent dat je gevarieerd moet eten om al deze voedingsstoffen binnen te krijgen. Het doel van deze “bingokaart” is binnen een maand alle 100 soorten voedingsmiddelen op de kaart afstrepen. Zo voed je jouw lichaam optimaal en krijg je ook nog eens voldoende vezels binnen. Natuurlijk kan je ook een ander doel opschrijven en in de notities is ruimte om een voedingsmiddel dat je niet lust uit te wisselen! Deze lijst is te koop voor EUR 4,95.
Je krijgt na betaling een e-mail met een link waarmee je de planner kunt downloaden. Betaal je via Paypal dan kan het iets langer duren voordat je het bestand ontvangt.
100 voedingsmiddelen
€ 4,95
De fittracker is wat meer basic dan de Healthplanner omdat er geen uitgebreide uitleg per element bij zit. De tracker is dus vooral geschikt voor mensen die al wat meer weet over gezondheid en zelfstandig aan de slag willen. Daarnaast bevat de tracker een wedstrijd element terwijl je de Healthplanner vooral voor jezelf bijhoudt. Deze tracker is te koop voor EUR 4,95.
Er staan twee schema’s op de tracker. Eén schema houdt je bij voor jezelf en het andere schema wordt bijgehouden door iemand met wie jij samen gezonde gewoontes wilt doorvoeren. De gewoontes zijn onder te verdelen in voeding, beweging en lichamelijke verzorging.
Je krijgt na betaling een e-mail met een link waarmee je de planner kunt downloaden. Betaal je via Paypal dan kan het iets langer duren voordat je het bestand ontvangt.
Fit tracker
€ 4,95
Voel jij ook wel eens ontzettende lekkere trek op komen. Dat je verlangt naar iets wat eigenlijk niet zo goed voor je is? En dat je dan vervolgens in de winkel staat om dat te kopen en denkt: dan kan ik ook wel patat, ijs, koek, snoep meenemen want deze dag van gezond eten is toch al “verloren”. Ja? Dan is dit grappige hulpmiddel misschien wel iets voor jou! Ik gebruik het om bewuster na te denken over de keuzes die ik maak in de supermarkt. Als ik echt zin heb in die chocola koop ik die chocola (maar niet ook het ijs en de koek, wat ik vroeger wel deed). Zo bespaar ik mezelf niet alleen de kilo’s maar ook wat geld. Van het geld dat je hebt bespaard kan je weer iets anders leuks doen (ik kocht bijvoorbeeld een wat duurder haarmasker). Deze download is helemaal gratis!
Vind je 100 verschillende voedingsmiddelen nog iets te veel? Probeer dan eens 30 verschillende soorten groente en fruit te eten in een maand. Op deze “bingokaart” staan meer dan 30 verschillende soorten groente en fruit zodat je als je iets niet lust voor iets anders kan kiezen.
Is het je gelukt om binnen een maand 30 verschillende soorten groente en fruit te eten probeer dan het tijdvak te verkorten naar bijvoorbeeld twee weken. Voor je het weet kan je de kaart met 100 voedingsmiddelen aan!
Deze download is helemaal gratis!
